Уход за телом

1. ванна с добавлением масла лаванды и лимона, симает головные боли, улучшает сон, стабилизирует состояние нервной системы.

2. чайное дерево-заживляет мелкие царапины, порезы, покраснения, убирает мелкие прыщики

3. эвкалипт- прекрасное средство у кого проблемы с верхними дыхательными путями

Достаточно 5 капель на кусок сахара и растворить в ванной, помимо лечебного эффекта, это эстетическое удовольствие....

Ванна Клеопатры. Эта ванна предназначена для нежности и гладкости кожи. Для нее нужно подогреть 1 л. молока, не доводя его до кипения и чашку меда на водяной бане. Затем нужно растворить мед в молоке, добавить 2 столовые ложки миндального, розового, оливкового или другого растительного масла.

Убрать животик-...девушкипосле КЕСАРЕВО, для тех, у кого после кесарево не прошло более года-пресс категорически запрещен, в это время макс. что можно, это плотный, поддерживающий пояс. Если кесарево было достаточно давно: в таком случаи пресс обязателен! Хорошее упражнение такое:лежим на тв. поверхности, руки перед собой, ноги согнуты в коленках и широко расставлены в сторону: поднимаемся и как можно дальше стараемся достать пальчиками пола, т.е. дальше носочков.Вам будет казаться что живот как гармошка, но только в этом случаи действительно будет положительный результат. (два подхода за день). Если не будете сачковать, через несколько месяцев увидете результат.......совет инструктора 

для тазовых мышц есть прекрасное и в тоже время простое упражнение: делаем приседания, но не так как обычно а ноги ставим как можно шире в разные стороны а приседать стараемся как можно глубже, руки в это время находятся за головой.

для тазовых мышц есть прекрасное и в тоже время простое упражнение: делаем приседания, но не так как обычно а ноги ставим как можно шире в разные стороны а приседать стараемся как можно глубже, руки в это время находятся за головой.

упражнение,чтобы убрать "уши"

для так называемых в народе "ГАЛЛИФЕ", есть очень хорошее упражнение: сидя на табурете, руками держитесь за края, ноги приподняты на 30 см от пола, делаем сдвигающие и раздвигающие движения в стороны. По колличеству смотрите по физ. состоянию организма, но в любом случаи по максимуму. (таким упражнением моя мама сняля брюки ГАЛЛИФЕ)

эффективные упражнения на пресс у кого-то есть возможность позаниматься со шведской стенкой, то при это можно делать банальные но эффективные упражнения: вися на стеночке, поднимаем ноги на уровень нижнего пресса (поднимаем-опускаем), и точно также проделываем с ножками согнутыми в коленках. (для видимого эфекта не меньше трех раз в день, колич. по максимуму)

Грудь...в первую очередь забудьте о синтетических бюстгалтерах, старайтесь носить из натуральных тканей белье! Во-вторых в домашних условиях очень эфективное такое упражнение: ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперед (так чтоб получилась буковка "Г", в руках держим гантельки по 2 кг., либо если нет гантель, какую-нибудь вещь с приблизительным весом. И делаем разводящие движения в стороны, т.е. сводим-разводим, при этом спинка ровная, а при разводе рук, стараемся как можно дальше завести ручки за спину. Упражнение ефективное.

Упражнения для груди (когда становимся буковко "Г" делаем не менее 3-х раз за день, насчет количества-должны смотреть сами, кто-то может 25 раз, кто 40...но главное не сачковать, результат через 2-3 месяца (опять же, как кто к этому и с какой серьезностью отнесется)

если Вы сидите дома в декрете, то упражнения лучше делать до обеда, если же Вы работаете, то старайтесь делать сразу же как пришли домой (перед ужином). А в любом случаи, если решите заняться упражнениями, то после приема пищи должно пройти не меньше чем полтора часа.