Малыши: Переходим на твердую пищу

В 4-6 месяцев в рацион детей можно вводить первую "взрослую" пищу. Вначале - по капельке, потом - по ложке. Знакомство с новыми продуктами - процесс захватывающий, но требующий большой осторожности, ведь здоровье новорожденного - важнее всего.

Вводить в рацион новорожденных твердую пищу нужно постепенно и осторожно: в первые дни давайте не больше 1-2 столовых ложек прикорма раз в день. Через одну-две недели, если ребенок будет реагировать на еду нормально, увеличьте количество приемов твердой пищи до двух раз в день. Грудное молоко или молочная смесь - все еще основа рациона младенца. Ближе к году твердая пища становится более важной, так как содержит полезные питательные вещества и помогает сформировать предпочтения в еде. питание малыша

1. ВОЗРАСТ: ОТ 6 ДО 8 МЕСЯЦЕВ

Новорожденный должен употреблять злаки, фрукты и овощи в дополнение к трем-пяти кормлениям грудью или 700 – 950 мл молочной смеси.

- Завтрак
2 столовые ложки детской каши. Не стоит давать рис - лучше начинать прикорм с овсяной или ячневой.

- Второй завтрак
1-2 столовые ложки детской каши, 2 столовые ложки фруктового или овощного пюре (из яблока, спелого манго, сладкого картофеля или горошка).

- Обед
1-2 столовые ложки детской каши, 1-2 столовые ложки фруктов или овощей (например: морковное пюре, кабачковое пюре, банан, абрикосовое пюре).

2. ВОЗРАСТ: ОТ 8 ДО 12 МЕСЯЦЕВ

Включите мясо и так называемую «еду с общего стола» в дневной рацион. Нужно продолжать вскармливать младенца грудью 3-5 раз в день или давать по 700-950 мл молочной смеси.

- Завтрак
2-3 столовые ложки детской каши, около 1 столовой ложки фруктов (нарезанный кубиками киви, банан, спелый персик, арбуз или дыня) или других полезных продуктов для новорожденных.

- Второй завтрак
2-3 столовые ложки детской каши, 2 столовые ложки фруктового пюре, 1 столовая ложка «еды с общего стола» (цельные злаки, авокадо, кусочки тофу, сваренные и порезанные на кубики цуккини).

- Обед
2 столовые ложки овощного пюре, 1-2 столовые ложки мясного пюре (курица или говядина), 1 столовая ложка «еды с домашнего стола»: небольшие кусочки ананаса, спелого персика, манго или порезанный кубиками банан.

3. ВОЗРАСТ: ОТ 12 ДО 24 МЕСЯЦЕВ

Замените молочную смесь на две чашки цельного молока в день. Если у вашего младенца риск избыточного веса, молоко должно быть 2%. Продолжайте кормить грудью, но сделайте твердую пищу основным источником детского питания.

- Завтрак
1 ломтик поджаренного цельнозернового хлеба, 1 яйцо (сваренное в любом виде), 6 порезанных виноградин (или половинка банана, нарезанного кружочками), 60 мл молока.

- Второй завтрак
2 цельнозерновых крекера, 1 ломтик сыра чеддер, 1/4 чашки вареной брокколи, 60 мл молока.

- Обед
½ чашки лапши из цельной пшеницы и томатный соус, 30 г вареного постного говяжьего мяса, 2 столовые ложки вареных нарезанных овощей, 60 мл молока.

- Полдник
¼ стакана цельнозерновых злаков, ¼ стакана небольших кусочков спелой дыни.

- Ужин
¼ чашки порезанных фруктов, ¼ чашки цельного йогурта.

Ваш ребенок получает необходимое количество жидкости из грудного молока или смеси, но после 6 месяцев вы также можете давать ему маленькую чашечку воды в обеденное время, чтобы приучить его к вкусу питьевой воды и научить пить из чашки. Будьте осторожны с соком, он приводит к образованию кариеса и может вызвать диарею у малышей. Детям старше года давайте не менее двух чашек воды ежедневно.